北京10级寒风来袭，英国留学冬令时也已开启！

10月28日起，北京出现今年入秋以来的最强大风，在门头沟、通州等地阵风达到9级及以上。人们纷纷穿上了厚衣服来御寒，北京的冬天要来了，英国留学的各位小伙伴们，也已经开始了冬令时，这意味着可以多休息一个小时左右的时间。

英国与中国的时差相差8个小时，分为夏令时和冬令时。英国本应是零时区，但在夏令时，英国都要把时间往前调一个小时，变成了+1。意思是每年在三月最后一个周日的夜晚，时间会从00:59直接变成02:00。而在冬令时，夏令时的时间要往后调1个小时（-1），这样一加一减，互相抵消，英国就又回到了零时区。划分这样两个时间段，主要是为了节省照明时间，帮助大家养成早睡早起的习惯。今年，英国的夏令时是3月31日—10月26日，因此，从10月27日开始，英国就已经进入了冬令时。目前，全球约有70个国家和地区实行夏令时和冬令时，除亚洲和非洲的大部分地区不实行冬令时制度外，北美和欧洲的大部分地区，以及中东的部分地区，都实行冬令时制度。巴拉圭和巴西南部地区也是同样，大洋洲只有澳大利亚南部的部分地区和新西兰实行冬令时制度。

到了冬令时，英国留学的小伙伴们要记得多穿厚衣服，英国冬令时气候条件差，经常会刮风，而且阳光不充足。同时，冬令时温度较低，外国人不喜欢喝热水，基本是喝凉水，对于中国留学生而言，这是十分让人头疼的事情，所以，一定要合理饮食，才不容易生病哦！

一下子过渡到冬令时，不仅对已经在英国的学生会有影响，对于即将留学的学生也是一次考验，如何去适应这种时差呢？

一是提前调整状态

在即将抵达英国之前，就要自己进行约三天时间的调整适应，延迟1—2个小时睡觉，让自己的身体慢慢适应需要的生物钟。

二是注意调整饮食

少喝酒和咖啡，多喝矿泉水，饮食上尽量以清淡的食物为主，让胃保持一个舒服的状态，更好地适应英国的饮食环境。

值得开心的是，英国留学冬令时的到来，意味着白昼变短，黑夜变长，多出一个小时，你可以选择多睡一个小时，也可以抽点时间出来温习一下学习过的内容，又或者是看看英国各地的美景。伦敦的冬天，温情浪漫，熙熙攘攘的人潮都能让人感受到温暖。

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