A-level考前，家长如何帮助孩子调整心态？

A-level是英国大学入学考试，在考试之前，需要调整好自己的心态，只有良好的心态才能让自己能够发挥出正常水平，下面，锦秋小编将重点为大家介绍一下A-level考前心态调整的方法。

1、每次孩子出去玩时，不要感到紧张。

考试季，当孩子打算出去玩的时候，你是不是也是这种反应？去参加party？回来晚了睡眠不足怎么办？早上起不来怎么办？这么宝贵的时间就应该学习。

业余活动对孩子们是有好处的，人类大脑每次可以保持注意力的时间大约为90分钟，他们需要一定的休息，需要安排时间给自己想做的事。

2、反复做梦-甚至是噩梦-梦到考试失败

在孩子考试的时候，你有没有梦到自己上学时的老师。

但是，你要明白你不能代替他们，与其为他们考试而焦虑，倒不如帮助他们做一个可行的复习计划，使学习和记忆成为生活的一部分。或许你可以拿出一整面墙，让孩子张贴笔记，海报或是时间表，当然冰箱也是不错的选择。

3、听到音乐声，你内心不平静了吧？

你可能会说，在有噪音的背景下你可没法好好复习。如果孩子在复习的时候听着传统音乐或是pop音乐，就不要管他们了，但是，还是要提醒他们至少在睡觉前一个小时把音乐关掉，一定注意语气，好声好气的。因为UCL研究发现，在睡觉前30分钟上网或者玩Facebook会导致成绩下降，因为这会使大脑过度兴奋，导致无法安睡。

4、好的身体跟好的成绩更配

跟孩子一起做一些户外运动是不错的，研究发现，身体状态好，考场表现就好，复习期间多出去运动可以提高记忆力。跟孩子一块去体育场，或是当你遛狗的时候喊上他，来一份运动“早餐”好处多多。

如果这些都不管用，那就试一下自己的方法，比如在考试中，只要获得一个A*就有金钱奖励，虽然这种方法不怎么样，也受到专家们的抗议，但是，不可否认，有时候这确实是有效果的。

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